수퍼푸드2 건강을 지키는 녹차 녹차는 카페인 탄닌 등의 특유한 향기와 테아닌 세키 세노의 풍미로 저혈압 위산과다증에 효과가 있습니다. 피로할 때 따끈한 녹차 한 잔은 피로회복과 정신적인 피로도 해소해 주는 슈퍼푸드이며 기호식품입니다. 녹차의 영양학적 이점 1. 항산화제: 녹차에는 폴리페놀, 특히 에피갈로카테킨갈레이트(EGCG)와 같은 카테킨이 풍부하여 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 2. 영양성분: 칼륨, 마그네슘 등의 무기질과 비타민C, B 복합비타민 등의 비타민이 소량 함유되어 있습니다. 3. 카페인: 녹차는 적당한 양의 카페인을 함유하고 있어 가벼운 자극 효과를 제공할 수 있습니다. 녹차의 건강상 이점 1. 항산화 특성: 녹차에 들어있는 항산화제는 유해한 활성산소를 중화시켜 산화 스트레스를 줄이고 심장병과 특정 암.. 2024. 2. 23. 블루베리가 슈퍼푸드로 불리는 이유. 블루베리의 영양소는 단백질 지방 탄수화물 비타민 및 미네랄등 소화기 건강을 촉진하는 식이섬유와 장내 이로운세균을 촉진하는데 도움을 줄 수 다량의 화합물이 포함되어 있습니다 블루베리의 건강상 이점 1. 항산화제: 블루베리에는 항산화제, 특히 안토시아닌과 같은 플라보노이드가 풍부하여 체내 활성산소를 중화시키고 산화 스트레스를 줄여 암이나 심장병과 같은 만성질환의 위험을 낮춥니다. 2. 항염증: 블루베리에 들어있는 항산화제도 항염증 효과가 있어 전신의 염증을 줄이고 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 심장 건강: 블루베리의 정기적인 섭취는 심장병의 위험을 낮출 수 있는 낮은 혈압과 LDL (나쁜) 콜레스테롤 수치의 감소를 포함하여 심장 건강의 개선과 관련이 있습니.. 2024. 2. 23. 이전 1 다음
